Hoy en blog ReCreation nos centramos en la tercera edad y recomendamos actividades acuáticas para este segmento de población, por sus enormes beneficios para la salud física y mental.
Es importante mantener un equilibrio entre el bienestar físico y mental. Esto nos ayudará a mantenernos saludables y activos por períodos de tiempo más prolongados. También es fundamental mantener nuestras mentes frescas con nueva información y actividades que nos desafíen mentalmente. A nivel físico Debemos ser conscientes de nuestro cuerpo y sus limitaciones. La mejor manera de mantenerse activos y saludables es participar en actividades acuáticas.
Actividades acuáticas tercera edad
Se recomiendan las actividades acuáticas como el aquagym a todas las edades, pero aún más en la tercera edad por sus enormes beneficios para la salud en general.
Una de los beneficios más valiosos que el agua ofrece es la hipo gravidez: el agua ejerce una fuerza de empuje hacia arriba (flotación), debido a ello se reduce el impacto en las articulaciones y huesos al hacer ejercicios en el agua, y también se reduce la tensión muscular, lo que ofrece además un estado de relajación general.
Otro gran beneficio del agua es la presión hidrostática, al estar el cuerpo en inmersión se produce una ligera presión sobre la superficie corporal que favorece la sujeción del cuerpo en posición vertical, estabiliza las articulaciones inestables, mejora la circulación sanguínea y facilita el trabajo de propiocepción. La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento.
5 Beneficios Aquagym tercera edad
- Mejora la flexibilidad y el equilibrio
- Ayuda a conciliar el sueño y mejorar el descanso
- Favorece la respiración y la circulación
- Reduce los dolores de espalda, piernas y articulaciones
- Provoca la secreción de endorfina u hormona del placer, que contribuye a la sensación de bienestar.
¿Qué te ofrecemos en ReCreation?
En ReCreation llevamos las actividades acuáticas a tu comunidad de vecinos. Ofrecemos el servicio con nuestros monitores y profesores titulados y ponemos el material para la realización de las clases grupales o individuales. Las clases se realizan en las instalaciones comunitarias de las urbanizaciones de vecinos o piscinas de uso privado.
Si quieres saber más, no dudes en contactarnos
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