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Actividades acuáticas tercera edad: Aquagym

Actividades acuáticas tercera edad: Aquagym

Hoy en blog ReCreation nos centramos en la tercera edad y recomendamos actividades acuáticas para este segmento de población,  por sus enormes beneficios para la salud física y mental.

Es importante mantener un equilibrio entre el bienestar físico y mental. Esto nos ayudará a mantenernos saludables y activos por períodos de tiempo más prolongados. También es fundamental mantener nuestras mentes frescas con nueva información y actividades que nos desafíen mentalmente. A nivel físico Debemos ser conscientes de nuestro cuerpo y sus limitaciones. La mejor manera de mantenerse activos y saludables es participar en actividades acuáticas.

Actividades acuáticas tercera edad

Se recomiendan las actividades acuáticas como el aquagym a todas las edades, pero aún más en la tercera edad por sus enormes beneficios para la salud en general.

Una de los beneficios más valiosos que el agua ofrece es la hipo gravidez: el agua ejerce una fuerza de empuje hacia arriba (flotación), debido a ello se reduce el impacto en las articulaciones y huesos al hacer ejercicios en el agua,  y también se reduce la tensión muscular, lo que ofrece además un estado de relajación general.

Otro gran beneficio del agua es la presión hidrostática, al estar el cuerpo en inmersión se produce una ligera presión sobre la superficie corporal que favorece la sujeción del cuerpo en posición vertical, estabiliza las articulaciones inestables, mejora la circulación sanguínea y facilita el trabajo de propiocepción. La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento.

5 Beneficios Aquagym tercera edad

  1. Mejora la flexibilidad y el equilibrio
  2. Ayuda a conciliar el sueño y mejorar el descanso
  3. Favorece la respiración y la circulación
  4. Reduce los dolores de espalda, piernas y articulaciones
  5. Provoca la secreción de endorfina u hormona del placer, que contribuye a la sensación de bienestar.

¿Qué te ofrecemos en ReCreation?

En ReCreation llevamos las actividades acuáticas a tu comunidad de vecinos. Ofrecemos el servicio con nuestros monitores y profesores titulados y ponemos el material para la realización de las clases grupales o individuales. Las clases se realizan en las instalaciones comunitarias de las urbanizaciones de vecinos o piscinas de uso privado.

Si quieres saber más, no dudes en contactarnos

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Beneficios natación a edad temprana

Beneficios natación a edad temprana

Beneficios natación a edad temprana es nuestra entrada de hoy en Recreation

La natación es un gran ejercicio para los niños. Puede ayudarlos a mejorar su capacidad respiratoria y pulmonar, desarrollar fuerza muscular y aumentar la resistencia.

Los niños que nadan tienen menos probabilidades de padecer obesidad o asma. También les resulta más fácil aprender a leer y escribir porque el agua proporciona resistencia que ayuda a desarrollar sus habilidades motoras finas.

¡La natación también es una excelente manera para que los niños se mantengan frescos durante los calurosos días de verano y es una forma divertida de socializar con amigos!

Beneficios natación a edad temprana

La natación es una magnífica manera de hacer ejercicio y se puede hacer a cualquier edad. Tiene muchos beneficios para niños, adultos y ancianos. La natación fortalece los músculos de todo el cuerpo al tiempo que mejora la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad. También ayuda a reducir los niveles de estrés al deshacerse del exceso de adrenalina en el cuerpo.

Beneficios de nadar a temprana edad

  1. Es un ejercicio divertido. …
  2. Fortalece su sistema inmune …
  3. Fortalece los músculos, mejora la flexibilidad y la postura
  4. Mejora la coordinación y el equilibrio. …
  5. Aprenden a conocer mejor su cuerpo. …
  6. Mejora su autoestima. …
  7. Mejora su concentración.
  8. Favorece la socialización
  9. Ayuda a tener un mejor descanso
  10. Mejora su estado de ánimo

Pero además y muy importante, cuanto antes un niño o niña aprende a nadar, mejor herramienta para defenderse en el agua en caso de accidente.

Piscina para bebés. Ni hinchables, ni manguitos

En Recreation seguimos el trabajo de Ojo Peque al agua, porque apostamos por la seguridad de los niños y niñas frente a ahogamientos, fomentando como mayor beneficio  la natación a temprana edad. En especial en urbanizaciones con piscinas. Extremar las precauciones nunca están de más con niños y niñas en las comunidades de vecinos.

Si quieres conocer nuestros servicios, contacta con nosotros.

Contacto

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Consejos para minimizar el estrés pandémico en la infancia

Consejos para minimizar el estrés pandémico en la infancia

Hoy en ReCreation queremos ofrecer a las familias algunos Consejos para minimizar el estrés en la infancia

Los niños son más susceptibles al estrés que los adultos,  porque sus cuerpos y mentes aún se están desarrollando. Por eso es importante tomar medidas para ayudarlos a lidiar con sus factores estresantes para que no sufran consecuencias a largo plazo. Debemos cuidar a nuestros hijos dándoles las herramientas que necesitan para lidiar con los factores estresantes para que puedan disfrutar de una infancia feliz.

Adulcentrismo

La infancia ha sido el colectivo social más relegado durante la pandemia de coronavirus, debido a la urgencia de proteger a la población más vulnerable, no nos centramos en sus necesidades emocionales…. En especial porque los niños y niñas han sido el sector de la población que mejor se ha adaptado a la emergencia sanitaria y los más resilientes. Por ello es relevante abandonar el adulcentrismo y mirar por la infancia.

Minimizar el estrés pandémico en la infancia

La infancia es una etapa en la vida de un ser humano, un  proceso de desarrollo y maduración. Es un momento en el que aprenden a adaptarse al mundo exterior y a su entorno. A medida que los niños crecen, el estrés se convierte en una parte inevitable de sus vidas. Un cierto nivel de estrés puede ser bueno para los niños, ya que les ayuda a desarrollar resiliencia y habilidades de afrontamiento. Demasiado estrés, por otro lado, puede tener consecuencias negativas en su salud mental y provocar problemas de ansiedad, depresión, problemas de salud física, etc.

Antes de seguir adelante, queremos enfatizar que los niños y niñas son un reflejo de sus padres, por lo tanto, es muy importante trabajar el manejo de nuestro estrés primero.

En esta entrada en ReCreation ofreceremos 5 consejos para ayudar a los padres a lidiar con el estrés infantil,  para ayudar a sus hijos a enfrentarlo mejor.

5 consejos

  1. Evitar el catastrofismo: Es importante dar mensajes claros, esperanzadores  frente a la incertidumbre que todos vivimos. Esto no implica maquillar la verdad, sino adaptarla a su entendimiento, dosificar la información, darles consuelo y reforzarlos positivamente. Hacer que los niños y niñas  participen activamente del problema-solución,  adquiriendo conductas de cuidado personal y del otro. Es una gran oportunidad para aprender sobre cooperación y solidaridad.
  2. Racionalicemos las pantallas e Internet: Gracias a las nuevas tecnologías hemos podido teletrabajar, estar en contacto permanente con nuestros seres queridos mediante  videoconferencias, incluso los niños durante la cuarentena no solo se han entretenido y sociabilizado, sino que además han  aprendido  más y mejor,  a utilizar la tecnología en la escuela. Pero es fundamental la racionalización para no caer en el exceso de estímulos.  Los padres somos los responsables, con o sin coronavirus, de que no abusen de ellas. Se puede aprovechar para ver películas, series, documentales o conciertos online, siempre teniendo en cuenta las recomendaciones por edad.
  3. Mantener o retomar la actividad física: Un punto clave porque reduce la ansiedad, mejora el humor, el sueño y disminuye el riesgo de sobrepeso. También es fundamental mantener la rutina diaria. Es muy importante para los niños y niñas la presencia de unas rutinas diarias desde que son pequeños. Esto fomentará su autoestima y seguridad
  4. Debemos trabajar desde casa, para tratar de evitar los gestos de discriminación o rechazo hacia otras personas afectadas, no vacunadas, etc. Este punto es muy importante, porque el bullying está muy presente en nuestra sociedad y escuelas. Hay que desarrollar la tolerancia a las ideas ajenas.
  5. La pandemia nos ha servido para valorar lo sencillo: la naturaleza, la familia, el tiempo compartido con papá y mamá. Hagamos de este aprendizaje un modelo de vida. Hoy más que nunca los niños y niñas, que han demostrado ser unos campeones durante la pandemia, necesitan más abrazos, más cariño y palabras amorosas.

Esperamos que les haya sido de utilidad esta entrada.

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