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Actividades acuáticas tercera edad: Aquagym

Actividades acuáticas tercera edad: Aquagym

Hoy en blog ReCreation nos centramos en la tercera edad y recomendamos actividades acuáticas para este segmento de población,  por sus enormes beneficios para la salud física y mental.

Es importante mantener un equilibrio entre el bienestar físico y mental. Esto nos ayudará a mantenernos saludables y activos por períodos de tiempo más prolongados. También es fundamental mantener nuestras mentes frescas con nueva información y actividades que nos desafíen mentalmente. A nivel físico Debemos ser conscientes de nuestro cuerpo y sus limitaciones. La mejor manera de mantenerse activos y saludables es participar en actividades acuáticas.

Actividades acuáticas tercera edad

Se recomiendan las actividades acuáticas como el aquagym a todas las edades, pero aún más en la tercera edad por sus enormes beneficios para la salud en general.

Una de los beneficios más valiosos que el agua ofrece es la hipo gravidez: el agua ejerce una fuerza de empuje hacia arriba (flotación), debido a ello se reduce el impacto en las articulaciones y huesos al hacer ejercicios en el agua,  y también se reduce la tensión muscular, lo que ofrece además un estado de relajación general.

Otro gran beneficio del agua es la presión hidrostática, al estar el cuerpo en inmersión se produce una ligera presión sobre la superficie corporal que favorece la sujeción del cuerpo en posición vertical, estabiliza las articulaciones inestables, mejora la circulación sanguínea y facilita el trabajo de propiocepción. La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento.

5 Beneficios Aquagym tercera edad

  1. Mejora la flexibilidad y el equilibrio
  2. Ayuda a conciliar el sueño y mejorar el descanso
  3. Favorece la respiración y la circulación
  4. Reduce los dolores de espalda, piernas y articulaciones
  5. Provoca la secreción de endorfina u hormona del placer, que contribuye a la sensación de bienestar.

¿Qué te ofrecemos en ReCreation?

En ReCreation llevamos las actividades acuáticas a tu comunidad de vecinos. Ofrecemos el servicio con nuestros monitores y profesores titulados y ponemos el material para la realización de las clases grupales o individuales. Las clases se realizan en las instalaciones comunitarias de las urbanizaciones de vecinos o piscinas de uso privado.

Si quieres saber más, no dudes en contactarnos

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Beneficios natación a edad temprana

Beneficios natación a edad temprana

Beneficios natación a edad temprana es nuestra entrada de hoy en Recreation

La natación es un gran ejercicio para los niños. Puede ayudarlos a mejorar su capacidad respiratoria y pulmonar, desarrollar fuerza muscular y aumentar la resistencia.

Los niños que nadan tienen menos probabilidades de padecer obesidad o asma. También les resulta más fácil aprender a leer y escribir porque el agua proporciona resistencia que ayuda a desarrollar sus habilidades motoras finas.

¡La natación también es una excelente manera para que los niños se mantengan frescos durante los calurosos días de verano y es una forma divertida de socializar con amigos!

Beneficios natación a edad temprana

La natación es una magnífica manera de hacer ejercicio y se puede hacer a cualquier edad. Tiene muchos beneficios para niños, adultos y ancianos. La natación fortalece los músculos de todo el cuerpo al tiempo que mejora la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad. También ayuda a reducir los niveles de estrés al deshacerse del exceso de adrenalina en el cuerpo.

Beneficios de nadar a temprana edad

  1. Es un ejercicio divertido. …
  2. Fortalece su sistema inmune …
  3. Fortalece los músculos, mejora la flexibilidad y la postura
  4. Mejora la coordinación y el equilibrio. …
  5. Aprenden a conocer mejor su cuerpo. …
  6. Mejora su autoestima. …
  7. Mejora su concentración.
  8. Favorece la socialización
  9. Ayuda a tener un mejor descanso
  10. Mejora su estado de ánimo

Pero además y muy importante, cuanto antes un niño o niña aprende a nadar, mejor herramienta para defenderse en el agua en caso de accidente.

Piscina para bebés. Ni hinchables, ni manguitos

En Recreation seguimos el trabajo de Ojo Peque al agua, porque apostamos por la seguridad de los niños y niñas frente a ahogamientos, fomentando como mayor beneficio  la natación a temprana edad. En especial en urbanizaciones con piscinas. Extremar las precauciones nunca están de más con niños y niñas en las comunidades de vecinos.

Si quieres conocer nuestros servicios, contacta con nosotros.

Contacto

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Beneficios anímicos de las actividades acuáticas

Beneficios anímicos de las actividades acuáticas

La natación es uno de los mejores ejercicios que se pueden practicar. Tiene una gran cantidad de beneficios que incluyen fortalecer el corazón, mejorar el flujo sanguíneo, desarrollar masa muscular y quemar grasa. Pero hoy en blog ReCreation nos centraremos en los Beneficios anímicos de las actividades acuáticas

Beneficios para la salud y el fitness de la natación:

La natación  es uno de los mejores ejercicios para mejorar la salud y el estado físico.

La natación es una forma excelente de ejercicio para personas de todas las edades. La natación tiene muchos beneficios físicos para el cuerpo, entre los que se incluyen la mejora de la circulación, el aumento de la capacidad pulmonar y el fortalecimiento de los músculos de los brazos y el pecho. También ofrece beneficios mentales como aliviar el estrés o la ansiedad.

  1. Refuerza tu corazón
  2. Mejora el flujo sanguíneo
  3. Construye masa muscular
  4. Quema grasa
  5. Tiene un bajo impacto en las articulaciones
  6. Fortalecimiento de los músculos de los brazos y el pecho
  7. Aliviar el estrés o la ansiedad

Beneficios anímicos de las actividades acuáticas

Hoy nos vamos a centrar en el alivio de la ansiedad y el estrés. Si observamos a nuestro alrededor, a otros mamíferos, descubriremos que los  beneficios físicos y emocionales de la natación también se pueden ver en los animales. Un medio acuático que probablemente nos transporte a la calidez y protección del útero materno. Un medio de ingravidez donde nuestro cuerpo cansado, agobiado y tenso…. Se relaja por la mera acción del agua circundante. Por ello la práctica de las actividades acuáticas es altamente recomendada para aliviar el estrés y la ansiedad tan propios de los tiempos que corren y sus demandas. También te puede interesar Conoce los beneficios físicos de las actividades acuáticas

  1. La natación es una forma excelente de ejercicio que puede ayudar a abordar los problemas de salud mental.
  2. La natación es ideal para las personas que están enojadas, ansiosas o deprimidas porque les ayuda a liberar estos sentimientos de una manera saludable.
  3. La natación puede ser una excelente manera de hacer ejercicio sin hacer demasiado trabajo físico porque el agua sostiene el cuerpo y facilita las articulaciones y los músculos.
  4. La natación también es un gran ejercicio para personas con enfermedades crónicas como artritis, dolor de espalda crónico, EPOC, diabetes, enfermedades cardíacas, fibromialgia, hipertensión o cualquier otro tipo de afección crónica que les impida realizar ejercicios físicos en tierra.

En ReCreation llevamos las actividades acuáticas para todas las edades a tu comunidad de vecinos en Madrid. Si quieres saber más no dudes en contactarnos.

Contacto

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Conoces los beneficios de las actividades acuáticas?

Natación niños en tu urbanización. Beneficios

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Hoy en nuestro blog ReCreation,  les hablaremos de los beneficios de la Natación niños en tu urbanización

Los beneficios de este deporte son muchos, ayuda en el desarrollo de  la coordinación motora, relaja, abre el apetito,  tiene beneficios para la respiración, circulación, la tonificación muscular. Es uno de los deportes más completos. Pero además contribuye en el desarrollo de la independencia y la autoconfianza del niño o niña. Por no hablar de la gran importancia a la hora de evitar ahogamientos, uno de los grandes males del agua,  que se combaten con el aprendizaje de la natación a temprana edad.

Natación niños en tu urbanización. Beneficios

La natación para niños en tu urbanización aporta un beneficio adicional, porque no tienes que desplazarte, ahorrando tiempo y dinero. Además le ofrece al niño hacer un deporte en su entorno y con sus vecinos.

¿Cómo lo hacemos?:

¡Muy fácil!. Uno de nuestros profesores se traslada a tu comunidad de vecinos,  y ofrece las clases en grupos o particulares en tu piscina comunitaria. Una comodidad añadida a los papás y mamás de las comunidades de vecinos.

En ReCreation llevamos años ofreciendo este servicio y muchos niños se han beneficiado del aprendizaje de natación a edad temprana con nosotros. Contamos con grandes profesionales y con clases dinámicas y divertidas, para que el niño haga deporte y aprende divirtiéndose, pasando un rato agradable en el medio acuático. También ofrecemos matronatación:  natación para embarazadas y mamás y papás con bebés. Una actividad muy aconsejada que aporta todos los beneficios mencionados, además de reforzar los vínculos con el bebé.

Ya sabes!. Si estás buscando natación niños en tu urbanización, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Te dejamos un vídeo de una de nuestras clases de natación, en una de nuestras urbanizaciones ReCreation

ReCreation Madrid. Servicio a Comunidades de propietarios.

 

Matronatación en tu urbanización

Matronatación en tu urbanización

Hoy en ReCreation hablaremos de los beneficios de la práctica de matronatación.

Matronatación en tu urbanización

Sin salir de tu entorno, de tu comunidad de vecinos, un profesor de natación se desplaza a tu urbanización para la práctica de matrontación.

Qué es la matronatación?

Es la natación de mujeres embarazadas y niños/niñas de 1 a 3 años en compañía de sus padres.

Beneficios de la matronatación

Para las mujeres embarazadas permite realizar actividad física en un espacio donde el agua amortigua el peso corporal y ofrece más libertad de movimiento y menos sensación de pesadez. 

Para los bebés las ventajas son muchas:

BENEFICIOS

– Adquieren coordinación y equilibrio. Aún los bebés no se desplazan correctamente en el suelo, siendo el agua un espacio donde adquieren destrezas y un mejor conocimiento espacial.

– Relajan al niño o al bebé

-Son un seguro de vida frente a posibles ahogamientos. El Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social recuerda cada año a los ciudadanos que los ahogamientos se pueden prevenir y la natación a temprana edad es una medida eficaz para evitarlos.

– Propician un mejor desarrollo físico, psicológico, e incluso social.

  • El desarrollo físico les permite una tener mayor resistencia, ejercitan todas las partes de su cuerpo y aumenta el apetito.
  • El desarrollo psicológico, favorece su autonomía y confianza en si mismos
  • El desarrollo social es la realización de una actividad con otros niños y niñas

– Pero además la matronatación aumenta los vínculos de confianza con su papá y mamá

En ReCreation ofrecemos a nuestras comunidades de vecinos actividades acuáticas para todas las edades: Aquagym, natación. Un profesor/ monitor se desplaza a tu urbanización y en las instalaciones comunitarias se realizan las actividades acuáticas los días y las horas acordadas con los vecinos.

Te invitamos a conocernos sin compromiso, reserva una cita con nosotros en actividades@recreation.es y nos pondremos en contacto para pasarte un presupuesto personalizado a tus necesidades. Llevamos más de 5 años trabajando en comunidades de vecinos en Madrid y nuestra mayor referencia son nuestros Presidentes y vecinos.

Esperamos contar con tu comunidad muy pronto

El equipo de ReCreation

Actividades deportivas en tu urbanización

 

Los kilos demás que nos regala el verano

Los kilos demás que nos regala el verano

Hoy vamos a hablar de los kilos demás que nos regala el verano.

En verano, a pesar de que comemos más ligero añadiendo a la dieta más frutas y verduras…También estamos más sedentarios, cambiamos el gimnasio por un libro  en la tumbona. Cambiamos correr todo el día contra reloj por desayunos copiosos en familia. Nuestro mensaje: NO te juzgues frente al espejo por esos kilos  veraniegos!!!. DISFRUTA!!!!! que ReCreation ya tiene preparadas las actividades acuáticas  a partir de septiembre,  para quemar esas calorías que no son otra cosa que producto del disfrute.

Hoy vamos a hablar de los kilos demás que nos regala el verano.

Vivimos en una sociedad de consumo que nos culpabiliza y nos juzga por nuestra imagen externa, nosotros queremos romper con estereotipos y decirte: NO TE PRIVES DEL DISFRUTE!. No solo tú como adulto, también los niños y niñas que en verano  suben de peso porque están menos ocupados al no ir a la  escuela, al no tener extra escolares, deportes, madrugones. El verano es tiempo para la familia, los amigos, comidas relajados, siestas en la sombra, libros en una hamaca, despreocupación por horarios rígidos que cumplir. Por eso no es momento de juzgarse por un michelín rebelde.

Como te decíamos al principio, ReCreation ya está preparando las actividades acuáticas como cada año,  que te ayudan a quemar calorías:

  • Natación todas las edades
  • Matronatación
  • Aquagym

En tu comunidad de vecinos y sin salir de tu urbanización, en tu piscina comunitaria… nos trasladamos para llevarte una programación de actividades que te harán recuperar el peso sin esfuerzo, ya que el agua es un gran aliado para quemar calorías sin provocar lesiones, un medio apto para todas las edades, desde natación para embarazadas hasta la tercera edad.

Ya sabes!. No te prives del disfrute que en ReCreation ya estamos trabajando de cara a septiembre.

Feliz verano!

Actividades deportivas en tu urbanización