por Flor Moragas | Feb 23, 2022 | Actividades deportivas, Piscinas
Hoy en blog ReCreation nos centramos en la tercera edad y recomendamos actividades acuáticas para este segmento de población, por sus enormes beneficios para la salud física y mental.
Es importante mantener un equilibrio entre el bienestar físico y mental. Esto nos ayudará a mantenernos saludables y activos por períodos de tiempo más prolongados. También es fundamental mantener nuestras mentes frescas con nueva información y actividades que nos desafíen mentalmente. A nivel físico Debemos ser conscientes de nuestro cuerpo y sus limitaciones. La mejor manera de mantenerse activos y saludables es participar en actividades acuáticas.
Actividades acuáticas tercera edad
Se recomiendan las actividades acuáticas como el aquagym a todas las edades, pero aún más en la tercera edad por sus enormes beneficios para la salud en general.
Una de los beneficios más valiosos que el agua ofrece es la hipo gravidez: el agua ejerce una fuerza de empuje hacia arriba (flotación), debido a ello se reduce el impacto en las articulaciones y huesos al hacer ejercicios en el agua, y también se reduce la tensión muscular, lo que ofrece además un estado de relajación general.
Otro gran beneficio del agua es la presión hidrostática, al estar el cuerpo en inmersión se produce una ligera presión sobre la superficie corporal que favorece la sujeción del cuerpo en posición vertical, estabiliza las articulaciones inestables, mejora la circulación sanguínea y facilita el trabajo de propiocepción. La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento.
5 Beneficios Aquagym tercera edad
- Mejora la flexibilidad y el equilibrio
- Ayuda a conciliar el sueño y mejorar el descanso
- Favorece la respiración y la circulación
- Reduce los dolores de espalda, piernas y articulaciones
- Provoca la secreción de endorfina u hormona del placer, que contribuye a la sensación de bienestar.
¿Qué te ofrecemos en ReCreation?
En ReCreation llevamos las actividades acuáticas a tu comunidad de vecinos. Ofrecemos el servicio con nuestros monitores y profesores titulados y ponemos el material para la realización de las clases grupales o individuales. Las clases se realizan en las instalaciones comunitarias de las urbanizaciones de vecinos o piscinas de uso privado.
Si quieres saber más, no dudes en contactarnos
Te puede interesar
Beneficios anímicos de las actividades acuáticas
por Flor Moragas | Ene 4, 2022 | Actividades deportivas, Piscinas
La natación es uno de los mejores ejercicios que se pueden practicar. Tiene una gran cantidad de beneficios que incluyen fortalecer el corazón, mejorar el flujo sanguíneo, desarrollar masa muscular y quemar grasa. Pero hoy en blog ReCreation nos centraremos en los Beneficios anímicos de las actividades acuáticas
Beneficios para la salud y el fitness de la natación:
La natación es uno de los mejores ejercicios para mejorar la salud y el estado físico.
La natación es una forma excelente de ejercicio para personas de todas las edades. La natación tiene muchos beneficios físicos para el cuerpo, entre los que se incluyen la mejora de la circulación, el aumento de la capacidad pulmonar y el fortalecimiento de los músculos de los brazos y el pecho. También ofrece beneficios mentales como aliviar el estrés o la ansiedad.
- Refuerza tu corazón
- Mejora el flujo sanguíneo
- Construye masa muscular
- Quema grasa
- Tiene un bajo impacto en las articulaciones
- Fortalecimiento de los músculos de los brazos y el pecho
- Aliviar el estrés o la ansiedad
Beneficios anímicos de las actividades acuáticas
Hoy nos vamos a centrar en el alivio de la ansiedad y el estrés. Si observamos a nuestro alrededor, a otros mamíferos, descubriremos que los beneficios físicos y emocionales de la natación también se pueden ver en los animales. Un medio acuático que probablemente nos transporte a la calidez y protección del útero materno. Un medio de ingravidez donde nuestro cuerpo cansado, agobiado y tenso…. Se relaja por la mera acción del agua circundante. Por ello la práctica de las actividades acuáticas es altamente recomendada para aliviar el estrés y la ansiedad tan propios de los tiempos que corren y sus demandas. También te puede interesar Conoce los beneficios físicos de las actividades acuáticas
- La natación es una forma excelente de ejercicio que puede ayudar a abordar los problemas de salud mental.
- La natación es ideal para las personas que están enojadas, ansiosas o deprimidas porque les ayuda a liberar estos sentimientos de una manera saludable.
- La natación puede ser una excelente manera de hacer ejercicio sin hacer demasiado trabajo físico porque el agua sostiene el cuerpo y facilita las articulaciones y los músculos.
- La natación también es un gran ejercicio para personas con enfermedades crónicas como artritis, dolor de espalda crónico, EPOC, diabetes, enfermedades cardíacas, fibromialgia, hipertensión o cualquier otro tipo de afección crónica que les impida realizar ejercicios físicos en tierra.
En ReCreation llevamos las actividades acuáticas para todas las edades a tu comunidad de vecinos en Madrid. Si quieres saber más no dudes en contactarnos.
Contacto
Te puede interesar
Conoces los beneficios de las actividades acuáticas?
Comentarios recientes