por Flor Moragas | Ene 4, 2022 | Actividades deportivas, Piscinas
La natación es uno de los mejores ejercicios que se pueden practicar. Tiene una gran cantidad de beneficios que incluyen fortalecer el corazón, mejorar el flujo sanguíneo, desarrollar masa muscular y quemar grasa. Pero hoy en blog ReCreation nos centraremos en los Beneficios anímicos de las actividades acuáticas
Beneficios para la salud y el fitness de la natación:
La natación es uno de los mejores ejercicios para mejorar la salud y el estado físico.
La natación es una forma excelente de ejercicio para personas de todas las edades. La natación tiene muchos beneficios físicos para el cuerpo, entre los que se incluyen la mejora de la circulación, el aumento de la capacidad pulmonar y el fortalecimiento de los músculos de los brazos y el pecho. También ofrece beneficios mentales como aliviar el estrés o la ansiedad.
- Refuerza tu corazón
- Mejora el flujo sanguíneo
- Construye masa muscular
- Quema grasa
- Tiene un bajo impacto en las articulaciones
- Fortalecimiento de los músculos de los brazos y el pecho
- Aliviar el estrés o la ansiedad
Beneficios anímicos de las actividades acuáticas
Hoy nos vamos a centrar en el alivio de la ansiedad y el estrés. Si observamos a nuestro alrededor, a otros mamíferos, descubriremos que los beneficios físicos y emocionales de la natación también se pueden ver en los animales. Un medio acuático que probablemente nos transporte a la calidez y protección del útero materno. Un medio de ingravidez donde nuestro cuerpo cansado, agobiado y tenso…. Se relaja por la mera acción del agua circundante. Por ello la práctica de las actividades acuáticas es altamente recomendada para aliviar el estrés y la ansiedad tan propios de los tiempos que corren y sus demandas. También te puede interesar Conoce los beneficios físicos de las actividades acuáticas
- La natación es una forma excelente de ejercicio que puede ayudar a abordar los problemas de salud mental.
- La natación es ideal para las personas que están enojadas, ansiosas o deprimidas porque les ayuda a liberar estos sentimientos de una manera saludable.
- La natación puede ser una excelente manera de hacer ejercicio sin hacer demasiado trabajo físico porque el agua sostiene el cuerpo y facilita las articulaciones y los músculos.
- La natación también es un gran ejercicio para personas con enfermedades crónicas como artritis, dolor de espalda crónico, EPOC, diabetes, enfermedades cardíacas, fibromialgia, hipertensión o cualquier otro tipo de afección crónica que les impida realizar ejercicios físicos en tierra.
En ReCreation llevamos las actividades acuáticas para todas las edades a tu comunidad de vecinos en Madrid. Si quieres saber más no dudes en contactarnos.
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Conoces los beneficios de las actividades acuáticas?
por Flor Moragas | Oct 10, 2018 | Actividades deportivas
Hoy en ReCreation hablaremos de los beneficios de la práctica de matronatación.
Matronatación en tu urbanización
Sin salir de tu entorno, de tu comunidad de vecinos, un profesor de natación se desplaza a tu urbanización para la práctica de matrontación.
Qué es la matronatación?
Es la natación de mujeres embarazadas y niños/niñas de 1 a 3 años en compañía de sus padres.
Beneficios de la matronatación
Para las mujeres embarazadas permite realizar actividad física en un espacio donde el agua amortigua el peso corporal y ofrece más libertad de movimiento y menos sensación de pesadez.
Para los bebés las ventajas son muchas:
BENEFICIOS
– Adquieren coordinación y equilibrio. Aún los bebés no se desplazan correctamente en el suelo, siendo el agua un espacio donde adquieren destrezas y un mejor conocimiento espacial.
– Relajan al niño o al bebé
-Son un seguro de vida frente a posibles ahogamientos. El Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social recuerda cada año a los ciudadanos que los ahogamientos se pueden prevenir y la natación a temprana edad es una medida eficaz para evitarlos.
– Propician un mejor desarrollo físico, psicológico, e incluso social.
- El desarrollo físico les permite una tener mayor resistencia, ejercitan todas las partes de su cuerpo y aumenta el apetito.
- El desarrollo psicológico, favorece su autonomía y confianza en si mismos
- El desarrollo social es la realización de una actividad con otros niños y niñas
– Pero además la matronatación aumenta los vínculos de confianza con su papá y mamá
En ReCreation ofrecemos a nuestras comunidades de vecinos actividades acuáticas para todas las edades: Aquagym, natación. Un profesor/ monitor se desplaza a tu urbanización y en las instalaciones comunitarias se realizan las actividades acuáticas los días y las horas acordadas con los vecinos.
Te invitamos a conocernos sin compromiso, reserva una cita con nosotros en actividades@recreation.es y nos pondremos en contacto para pasarte un presupuesto personalizado a tus necesidades. Llevamos más de 5 años trabajando en comunidades de vecinos en Madrid y nuestra mayor referencia son nuestros Presidentes y vecinos.
Esperamos contar con tu comunidad muy pronto
El equipo de ReCreation
Actividades deportivas en tu urbanización
por Flor Moragas | Ago 8, 2018 | Actividades deportivas, En general
Hoy vamos a hablar de los kilos de más que nos regala el verano.
En verano, a pesar de que comemos más ligero, añadiendo a la dieta más frutas y verduras…También estamos más sedentarios, cambiamos el gimnasio por un libro en la tumbona. Cambiamos correr todo el día contra reloj por desayunos copiosos en familia. Nuestro mensaje: NO te juzgues frente al espejo por esos kilos veraniegos!!!. DISFRUTA!!!!! que ReCreation ya tiene preparadas las actividades acuáticas a partir de septiembre, para quemar esas calorías que no son otra cosa que producto del disfrute.
Hoy vamos a hablar de los kilos de más que nos regala el verano.
Vivimos en una sociedad de consumo que nos culpabiliza y nos juzga por nuestra imagen externa, nosotros queremos romper con estereotipos y decirte: NO TE PRIVES DEL DISFRUTE!. No solo tú como adulto, también los niños y niñas que en verano suben de peso porque están menos ocupados al no ir a la escuela, al no tener extra escolares, deportes, madrugones. El verano es tiempo para la familia, los amigos, comidas relajados, siestas en la sombra, libros en una hamaca, despreocupación por horarios rígidos que cumplir. Por eso no es momento de juzgarse por un michelín rebelde.
Como te decíamos al principio, ReCreation ya está preparando las actividades acuáticas como cada año, que te ayudan a quemar calorías:
En tu comunidad de vecinos y sin salir de tu urbanización, en tu piscina comunitaria… nos trasladamos para llevarte una programación de actividades que te harán recuperar el peso sin esfuerzo, ya que el agua es un gran aliado para quemar calorías sin provocar lesiones, un medio apto para todas las edades, desde natación para embarazadas hasta la tercera edad.
Ya sabes!. No te prives del disfrute que en ReCreation ya estamos trabajando de cara a septiembre.
Feliz verano!
Actividades deportivas en tu urbanización
por Flor Moragas | Jun 4, 2018 | Actividades deportivas
Comienza la primavera, y si bien las actividades acuáticas puedes realizarlas todo el año en piscinas climatizadas, con la llegada del buen tiempo apetece mucho más estar en contacto con el líquido elemento. Hoy en nuestra entrada blog de ReCreation conoceremos los beneficios de las actividades acuáticas
Conoces los beneficios de las actividades acuáticas?
El beneficio más importante es el aeróbico, la mejora de la capacidad respiratoria. La realización de aquagym es ideal para adelgazar bajo el agua, y tiene como valor añadido que puede ser realizado por personas de todas las edades. El agua aporta hipo gravidez (escasez de gravedad), disminuyendo el impacto del cuerpo en el suelo y protegiéndonos de posibles lesiones. Es una actividad que pueden realizarla no solo personas de todas las edades, sino además condiciones, aquellas personas que sufren algún tipo de reducción de movilidad, que han finalizado una rehabilitación o mujeres embarazadas.
Gracias a la hipo gravidez las actividades acuáticas se pueden realizar con mayor frecuencia e intensidad, es eficaz en la recuperación de lesiones musculares y articulares, alivia el estrés y la tensión muscular.
Gracias a la flotabilidad nos sentimos más ligeros, nos movemos con mayor libertad y el agua nos ayuda a relajarnos.
- Mejora el estado de ánimo
Una actividad lúdica, en un medio que nos relaja, en grupo que nos divierte y además nos aporta tantos beneficios al cuerpo y también a la mente, mejora nuestro estado ánimo. Activa nuestras endorfinas y nos hace más felices. Te puede interesar. beneficios-animicos-de-las-actividades-acuaticas/
Matronatación
La matronatación es otra actividad acuática muy solicitada en las comunidades de vecinos. La matronatación la practican las mamás embarazadas, y es la natación de padres/madres con niños de 1 a 3 años. El aporte de la matronatación para el bebé es múltiple, colabora con el desarrollo del sistema inmune, el sistema respiratorio y locomotor, ya que activa la capacidad muscular y favorece el desarrollo del aparato locomotor. El bebé disfruta en un medio conocido. Recordemos que han estado 9 meses en un medio acuoso, protegidos por el agua. Pero lo más importante de la práctica de la matronatación es el vínculo padre/madre e hijo, que se establece en la realización de una actividad conjunta en el agua.
Natación todas las edades
Los niños cuanto antes entren en contacto con el agua, más rápido le perderán el miedo. La natación mejora sus capacidades cardiorrespiratorias, favorece su alineación postural y beneficia su coordinación muscular, desarrollando sus capacidades sensoriales y psicomotrices. Además mejora la coordinación y el equilibrio, el conocimiento del espacio. También favorece el desarrollo psicológico desarrollando el sentimiento de independencia, seguridad y autoconfianza. Además, socializa el realizar una actividad con otros niños.
En ReCreation llevamos años ofreciendo actividades acuáticas en las comunidades de vecinos y es uno de los servicios más demandados.
Si quieres saber más no dudes en ponerte en contacto con nosotros por formulario de contacto o al correo actividades@recreation.es
por Flor Moragas | Ago 18, 2016 | Actividades deportivas, En general
Actividades acuáticas en tu urbanización
En ReCreation optimizamos los recursos y sacamos el mejor provecho a las instalaciones de tu urbanización, piscinas de verano y climatizadas. Ofreciéndote clases personalizadas adaptadas a las necesidades de los vecinos. Natación para todas las edades, matronatación y aquagym.
Beneficios natación a edad temprana
Aquagym
Beneficios del aquagym
Los beneficios de la gimnasia en el agua son muy variados, todos sus beneficios se deben ni más ni menos que a las bondades del agua y la flotabilidad que permite realizar ejercicios de bajo impacto evitando lesiones. El agua reduce entre un 80 y 90% el peso del cuerpo y su la vez, la alta densidad del agua hará que aumente tu resistencia muscular y el tono de tu cuerpo, por lo que es ideal para moldear tu figura de manera integral y segura. Es altamente recomendado para personas que han sufrido una lesión, padecen de problemas de espalda o articulaciones. En una clase de una hora puedes llegar a quemar de 450 a 700 calorías.
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Actividades acuáticas tercera edad: Aquagym
Matronatación
Natación para embarazadas a partir de 3 meses de gestación y bebés: madres /padres + bebe de 1-3 años
El agua no hace daño y le permite al bebé desplazarse precozmente, ya que aún no lo hace en el suelo, le proporciona la oportunidad de reconocer su cuerpo, el espacio y los objetos. La natación es un deporte tan completo que fomenta la independencia y estimula la inteligencia a través del juego acuático. Además, crea vínculos muy estrechos de los padres con su bebé. Estimula el aparato locomotor, la psicomotricidad y también la socialización con otros niños. Es una actividad relajante y muy recomendada para tu bebé.
No dejes pasar la oportunidad de contactar con nosotros y organizar las mejores actividades para tu comunidad de vecinos.
Trabajamos en Madrid: Valdebebas, La Moraleja, San Sebastián de los Reyes, Majadahonda, Las Tablas. Además de actividades deportivas en tu urbanización, ofrecemos servicios integrales para el bienestar de tu comunidad de propietarios: espacios cardioprotegidos, mantenimiento de piscina, conserjería y limpieza, jardinería. Actividades extra escolares, animación infantil y campamentos urbanos.
www.recreation.es
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